テストステロンには、どんなはたらき(作用)がありますか?|大東製薬工業株式会社

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性欲 高める 方法
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Contents [目次を開く]. 数ある性欲低下の原因の中でも最も性欲と関連性が高いものが テストステロンと呼ばれる男性ホルモン です。性欲の低い男性ほど体内のテストステロン量が低い傾向にあります。テストステロンの少ない男性は性欲以外の面でも、精神面や健康面の状態が悪化し易い事がわかっています。.

アメリカのベイラー医科大学 ( Baylor College of Medicine)の発表によると、テストステロン量の低い男性を対象に、分泌量を増やす治療を行った結果、 性欲向上効果が確認 されたそうです [1] 。. 若々しい性欲を維持するためのテストステロンですが、 30歳を過ぎると分泌量は低下 を始めます。つまり日頃からテストステロン量を増やす(低下を防ぐ)習慣や行動を意識する事が大切になるのです。. アメリカのイリノイ大学で行われた実験によると、睡眠時間が 1時間 増えるだけで、 テストステロンの分泌量が約15%も増加 する事が判明しました [2] 。健康維持に効果的な睡眠時間は7時間~9時間とされています。. また、代官山パークサイドクリニック院長の岡本裕先生は、著書(なぜ一流の男は精力が強いのか)の中で、テストステロン量を増やす睡眠の方法として、 週末でも平日と同じ時間帯に起きる 事が大切だと語っています。. そんな時におすすめをしたいのが赤ワインです。赤ワインにはレスベラトロールと呼ばれるポリフェノールが配合されており、 ED改善など性機能向上 に効果的なのです [3] [4] 。.

逆に ビールの原料であるホップ は女性ホルモンと同様の働きをする性質があるため、 性欲減退 の原因になる可能性があります。性欲を高めるのであればお酒は控える、もしどうしても飲む必要がある場合は赤ワインを飲みましょう。. 肥満は性欲減退の大きな原因です。健康体重の維持を目的に、日頃から食事の量を意識してダイエットするだけでも性欲を高める効果があります [5] 。. ストレスを減らす最も効果的な方法は単純明快、家にこもらない事です。休日であれば、友人や家族と過ごす時間を増やす。一緒に過ごす人がいないのであれば、ジムで汗を流すだけでも、ストレスを低下させる ホルモンの分泌を促進 する事が出来ます。.

しかし 射精直後に性欲が低下 するのも事実です。成人男性の精液は満タンになるまでに約2~3日間かかると言われています [6] 。もしオナニーのし過ぎで性欲を感じないのであれば、 3日程オナ禁をしてみる 事で原因の切り分けが出来るでしょう。. 効率的に筋肉量を増やし、性欲を高めるのであれば、まずは太ももの筋肉(太腿四頭筋)を鍛える事をおすすめします。 太腿四頭筋 は実は人間の体内に存在する筋肉の中で、 最も体積の大きな筋肉 なのです。. 長瀞医新クリニックの横山博美院長はスクワットなどで太ももを鍛える事により、 性欲向上 はもちろんの事、 ED改善の効果 も期待出来ると話しています [7] 。.

また何よりも大きな胸板を持っている男性は女性の目にも非常に魅力的に映ります。名の女性を対象にしたアンケートによると、 女性が好きな男性の筋肉トップ は胸板と腕だそうです [8] 。. 服の上からでは目に付きづらい下半身の筋肉を鍛える効果はもちろんのこと、ランニングは性欲低下の原因である肥満を改善する効果が高いのです。実際に筋トレを行う前に、軽いジョギングをして 脂肪燃焼率を高める のはアスリートの間では常識です。.

テストステロンとは男らしさの象徴でもあるホルモンです。過度のプレッシャーはテストステロン量低下の原因になりますが、適度なプレッシャーや相手との競争による 闘争本能が駆り立てられる 事はテストステロンを増やす効果があります。. アメリカのヘルスケアメディアである「The Royal Society」によると、勝敗の存在するスポーツ(サッカー)に参加し、勝利したチームの男性は 通常よりも高いテストステロン値 が確認されたそうです [9] 。. 食事だけで精力を高める成分を十分に摂取するのは非常に難しいです。そんな時に頼りたくなるのが精力剤です。精力剤とは性欲や勃起力を向上させるための成分が豊富に配合されている 男性向けのサプリメント です。. とはいえもちろん糖質や脂肪が多い食事を過度に取り過ぎると肥満の原因になり、結果的に性欲減退につながります。また、 血管内にコレステロールが蓄積 される事により、勃起力低下の恐れもあります。. 男性向けヘルスケアメディアのライターとして、私も日頃から精力の強い健康的な生活習慣を心がけています。性欲を強くする方法はたくさんありますが、個人的に一番効果を実感したのは 筋トレ と、 坂道ダッシュ 、 男性向けサプリ のコンビネーションです。.

STERON編集部 健康食品のOEMメーカーにて10年間勤務。その後性に関する某ベンチャー企業にて商品の企画開発に従事。 仕事でもプライベートでも性を医療的側面から見ているので、常に冷静な顔でとんでもないページを見ています。 過去の経験を生かし、科学的な根拠にもとづいた記事の執筆を心がけています。. 性欲の低下は男の自信の喪失。 そんな性欲は日頃の行動や習慣次第で高める事は可能です。 強い性欲を取り戻すために効果的な12個の方法を紹介します。. Contents [目次を開く] 1. 性欲=男性ホルモン? 2.

直ぐに出来る生活習慣の改善 1:7時間以上の睡眠を取る 2:たくさんのビールよりも1杯のワイン 3:肥満の原因になる暴飲暴食を避ける 4:出来るだけ外に出る習慣を心掛ける 5:オナニーの回数を控えてみる 3. 少し頑張って運動をする 6:体内で一番大きな太ももを鍛える 7:ジムに通って大きな胸板を作る 8:一日5キロのジョギング 9:闘争本能を呼び起こすスポーツ 4. より効果を得るための食とサプリ 10:亜鉛やビタミンDを豊富に含む食事 11:精力剤で確実に有効性分を摂取 12:糖質や脂肪分は運動する時だけ 5. 記者 WRITER HIROSHI STERON編集部 健康食品のOEMメーカーにて10年間勤務。その後性に関する某ベンチャー企業にて商品の企画開発に従事。 仕事でもプライベートでも性を医療的側面から見ているので、常に冷静な顔でとんでもないページを見ています。 過去の経験を生かし、科学的な根拠にもとづいた記事の執筆を心がけています。.

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性欲 高める 方法

 

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性欲 高める 方法. 精力増強の基本と実践方法

 

若い時はともかく、年齢を経ると仕事のストレスや疲れも手伝って、性欲がどんどん萎えていってるみたい…。もうダメかなあ? 決して諦める必要はありません。いい食事や習慣を取り入れると、性欲は戻ってきます!今回、男性の性欲を高める方法を17コご紹介します。. さらにレモン汁をかけることで、体内への吸収率が高まると言われています。セックスする前の日に食べると、精力を効率的にアップさせることができます。 生牡蠣もいいですが、サプリメントで亜鉛を摂るのもおススメです。.

A post shared by Ayumi ayumichocolat on Sep 25, at am PDT. A post shared by presquile French Restaurant presquile. A post shared by 畠山健介/Kensuke Hatakeyama hatake03 on Sep 24, at pm PDT. トップ 恋愛 セックス・エッチ 性欲 性欲を高める方法17選!男の性欲が上がる食事と習慣!. 記事の目次 1. 本当の話、男の性欲を高める方法はあるんです。 2. いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法1 3. いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法2 4. いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法3 5. いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法4 6. いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法5 7. いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法6 8. いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法7 9. いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法8 いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法9 いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法10 いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法11 いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法12 いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法13 いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法14 いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法15 いい食事と習慣を取り入れよう!男の性欲を高める方法16 View this post on Instagram.

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